- パートタイマーの仕事に対するストレス
- 子育てに関するストレス
- 核家族化による孤独感
- ご主人のイライラによるストレス
- 子育てがうまくいかないと思うこと
このようなストレスが常日頃から重なっていくことで、主婦であってもうつ病になってしまうことがあります。
主婦がいるからこそ夫が仕事を出来るということを、もっと理解されたいと思うはずです。夫からほめられることが少なくなって、むなしい気持ちになることも多くなってきます。
主婦のストレス
このように、主婦は、思ったよりもやらなければいけないこと仕事が多いものです。家事だけでも大変な労働なのに、育児が加わると、かなりの負担がかかることになります。専業主婦の方でも大変な状況なのに、パートタイマーなどでの仕事をされている方は、さらにもっとストレスがかかってきます。
主婦の方が抱える、忘れがちなストレスについてご紹介します。
夫のイライラ
夫が仕事でイライラ感をため込んでいて、それを家庭で、荒い口調で吐き出す方もいます。主婦の方は、何とかそのイライラ感を解消してあげようと、話を聴いてあげる方も多いと思います。
また、夫がイライラしているときは、主婦の不手際の荒さがしをしてしまうことも少なくありません。そのとき、ご主人からすると良かれと思っての注意が、主婦の方からすると「なぜ、わかってくれないのかしら」と感じることも多いと思います。暴力がないとしても、イライラ感が伝わってきたり、ちょっとしたことで夫が怒り出したりする場合もあるでしょう。
夫婦関係が良好でない
夫婦関係が良好でない場合は、よく言い争っている夫婦もあるかと思いますが、一方的に罵るだけの場合もあります。
夫婦の会話では、妻が一方的に困っていることも多いので、妻が夫への不満をぶつけます。そのようなことが多くなってくると、夫が妻との会話を面倒に感じるようになってきて、夫婦の会話が少なくなり、妻がストレスをためてしまうことにつながります。
夫のイライラをただ受け止めるだけでなく、夫婦間で言い争ってのストレスでも、主婦がうつ病になる原因なることもあります。
子育て
主婦といえば、子育てをされている方も多いと思います。
夫が仕事から帰ってきたときには、かわいい天使のような寝顔のお子様であったとしても、昼間の子育ては大変な苦労があるものです。
子育てについては、一般的に子育てしやすいお子様ばかりとはいかないと言われております。しかし、母親は自分の子どもが、しつけやすい子どもではないということに気付かない場合もあります。
そういう場合に、お母様には余計に過重労働がかかりますし、「自分の子育てが下手なのではないか」と自分を責めがちになります。
または、子育てがうまくいっていても、夫や義理のご両親に完璧な母親になることを求められ、注意されたりすることが多くなってくると、さらなるストレスがさらにかかってしまうこともあります。
核家族化による孤独感
最近では、家庭のほとんどが核家族です。仕事を持っていない主婦の方は、平日の昼間に一人きりで生活したり、子育てをしたりするという孤独感に見舞われている方もいます。夫の愚痴を言うわけでもなく、一人で悩んで追いつめられていき、ホームシックにかかっていく方もいます。
ホームシックもうつ病の原因となるため、何らかの対策が必要となります。
主婦がうつ病になったときの主な症状
主婦のうつ病では、頭痛や動悸、胸のつかえ、イライラ感、不眠などのうつ病のよくある症状に加え、次のような症状がよくあります。
- 家事がはかどらない
- 子どもに優しくできない
- いつの間にか、本音で相談できる味方がいなくなる
- 人と話すことが億劫になる
- ついつい食べてしまう、または食事を抜いてしまう
- 夕方になると体調が悪くなる
- なぜか両親に相談するとよく怒られる
- ネット依存やスマホ依存になる
- なぜかいつも忙しく、自分の時間が持てない
このような症状を感じるようになったら、メンタルクリニックに相談するタイミングだと思います。
主婦のストレスを軽減するために
家事、育児、仕事の両立には、どこに力を入れていったら良いのか、あるいは力を入れすぎなのかどうかを、客観的に考えていく必要があります。
育児は大切なものですが、夫や両親の協力をお願いしたりして、育児から多少なりとも開放されるときを作っていくことが良い場合もあります。例えば、「平日の昼間は、友達とランチをする」、「日曜日には、家族で公園に出かける」などです。
どの程度を役割分担するかは、人によってさまざまですので、ご自身の希望や生き方を尊重しながら、バランスの良い設定されていかれると良いと思います。
メンタルクリニックにご相談を
軽い症状のうちにメンタルクリニックにご相談いただくと、どこで無理しているのか、どこを改善していけばいいのかを、医師といっしょに考えていくことができます。
うつ病の症状には、腹痛や頭痛などがあるので、内科に相談される方もいますが、内科に通院して改善しない場合や原因の分からない場合は、セカンドオピニオンとしてメンタルクリニックに相談することも選択肢として覚えておいてくだされば幸いです。
当メンタルクリニックでは、相談しやすい雰囲気づくりを大切にしています。悩みがあれば、それを誰かに話すだけでも、ストレスがかなり軽減されることもあります。
うつ病は、「自分がうつ病かな」と気づく方もいれば、ご家族の方が「もしかしたら」と気づく場合もあります。主婦の方ご自身や、ご家族の方がうつ病かもと思われた場合は、当メンタルクリニックまでお気軽にご相談ください。
